Eau détox, bienfaits pour le corps

Il m’arrive parfois d’avoir une très forte envie de sucrée et malgré toutes mes bonnes résolutions, il faut pour assouvir cette envie du chocolat aux noix (miam miam !!), de biscuits au coco, du bon Youki cocktail bien frais, ou encore toutes ces calories inutiles qui sont tellement délicieuses. 

Donc j’ai découvert cette astuce qui m’a sauvée bien des fois et j’aimerais partager avec vous. Il s’agit de l’eau fruitée, aromatisée naturellement. Je ne parle pas de ces eaux aromatisées vendues en supermarchés et bourrées de calories inutiles, non. Il s’agit d’une eau aromatisée aux fruits et légumes que nous pouvons nous même faire en un rien de temps.

Qu’est-ce que c’est ?

Encore appelée eau détox, l’eau fruitée est une infusion faite à base de fruits, de légumes ou d’herbes aromatiques. En plus de satisfaire notre envie de sucré sur le moment, elle est très efficace et d’une grande utilité pour notre santé, ceci en raison des fruits et légumes qu’on y met.

Que nous apporte cette eau ?

Le premier et principal rôle de l’eau détox est d’éliminer les toxines de l’organisme humain, elle l’immunise. L’eau détox facilite la digestion et permet progressivement la fonte des graisses du corps. Ainsi, l’eau détox est un atout pour la perte du poids.

Un autre aspect est que L’eau détox, lorsqu’elle est prise quotidiennement, permet également d’améliorer l’aspect de sa peau, la rendre lisse et belle, car les substances actives des fruits et légumes entrent dans l’enrichissement de l’épiderme.

En outre, après une séance de sport, avec les courbatures et crampes qui s’en suivent, plus besoin de chercher loin. L’eau détox allège les muscles en les débarrassant des toxines, fournit des nutriments et surtout donne au corps cette sensation de sucré dont on a parfois envie.

Comment préparer l’eau détox ?

Pour l’efficacité de l’eau détox, le choix des fruits, légumes ou herbes aromatiques utilisées importe, et ceci en concordance avec l’objectif que l’on cherche à atteindre.

Par conséquent, pour la perte du poids, pour l’élimination des toxines ou pour éviter les courbatures après le sport, le citron ou l’orange sont appropriés car riches en vitamine C, flavonoïdes et ayant des effets anti-oxydants. Les fruits et légumes riches en fibres utilisés dans l’eau détox favorisent la perte du poids. Ce sont par exemple la cannelle, la noix de coco, le gingembre, la pastèque, la pomme, la goyave, les fruits de la passion, l’aubergine, la carotte, le concombre, etc. Les herbes aromatiques servent idéalement à donner une succulente saveur au détox water, en plus de leurs effet purifiants. Par exemple, la menthe fraîche, le basilic frais, la sauge.

La recette est simple. Il faudra remplir d’eau une grande carafe ou une gourde, et y ajouter les fruits, légumes choisis ou herbes aromatiques choisis. Vous pouvez laisser macérer toute la nuit ou au moins six heures de temps. Vous pouvez conserver cette eau et la boire tout au long de la journée. Évitez de dépasser 48 heures pour ne pas perdre les bienfaits de la boisson. Une fois prête, n’oubliez évidemment la petite photo que vous m’enverrez de votre eau détox.

Petite astuce !!

Les fibres sont contenues en partie dans la peau des fruits et légumes. Il est donc conseillé de laisser la peau des fruits et légumes quand on les découpe.

Une autre astuce: Ma recette d’eau détox favorite est celle avec du concombre, du citron et un bâton de cannelle. Hummmm la cannelle!! Elle donne une impression de sucrée imparable.

L’eau détox, la solution miracle ?

Les eaux détox sont un bon moyen de faire le plein de vitamines et de fibres tout en s’hydratant, sans même s’en rendre compte. Pour ceux d’entre nous qui n’arrivent pas à boire le minimum d’eau recommandé par jour, ceci est un moyen d’y arriver.  

Mais évidemment, une eau aux fruits et légumes n’offre pas les mêmes bienfaits qu’un fruit que l’on mange. Consommer directement le fruit permet au corps d’assimiler toutes les vitamines qu’elle contient.